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10节课系统拆分跑后拉伸问题

报纸 自学教程

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教程介绍

报纸今天带大家去健身!!随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1L5IMJP-Ff9kI1cHOoUhDDA

天翼:https://cloud.189.cn/t/uyQVJ3aQnyEz

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UC:https://www.yun.cn/s/efceb67726fd41d6bb617f28902ccb55

文件信息

文件大小: 1673049274 字节

MD5: 88BBE920B2425B051CECD8E088C79984

SHA1: 984CBE33F822CBE8B7B35F88D3B3BC2CD8F76F13

CRC32: 9D1B9FBD

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